久田稔のマリンスポーツでダイエット?!
久田稔です。
もう夏が来ますね!
マリンスポーツでダイエット?!
こんな記事があったのでご紹介します
ウォータースポーツでダイエット!遊びも運動も同時に楽しむ方法
「1人でスポーツを続けるのは無理! でも、友だちとアウトドアで楽しめるならやってみたい……!」そんなあなたに、遊びながら運動できちゃうウォータースポーツを5つご紹介します♪
「今年こそダイエットしたい!」「でも、スポーツは面倒……」そんなことを言っていては、いつまでたってもダイエットはできません。でも、友だちとわいわい楽しみながら運動する方法なら、たくさんありますよ!
フライボード
“水圧で空を飛ぶ”今話題沸騰中のウォータースポーツ「フライボード」は、GoogleのCMを見て知ったという方も多いかもしれません。
フライボードでは、水上バイクのジェット噴射を使って噴出された水圧で、空中に浮かび上がることができます! バランスをとったり姿勢を維持したりすることで、ボディラインを引き締めることができちゃいます! 姿勢のキープって意外とキツいんですよね……!バナナボート
おなじみのバナナボートは、まったりと海上散歩を楽しむにはもってこい!
ただし、”座っているだけ”だと運動効果はあまり期待できません。でも、座っている間中、ずっと良い姿勢で下腹に力を入れた状態をキープすれば、ちゃっかりくびれを育てることができちゃいますよ♪ お腹を引っ込めて力を入れるとくびれが強調されてスマートに見える上に、さらに引き締める筋トレにもなって一石二鳥♪ウェイクボード
ウェイクボードはスノーボードの水上版。バランスをとるために腰を落としたり、足で踏ん張ったりすることで、普段は使わない筋肉をたくさん使うことができます♪ 慣れるまでは難しいと言われていますが、水の上を滑ることができたときの達成感は大きそう! 美脚やウエストのくびれを育てたいあなたにおすすめです!ウォータースキー
こちらは水上版のスキー。
ウェイクボードと同様に、バランスをとるだけでかなりの体幹トレーニングをすることが可能です。ウェイクボードよりも足が自由に動くため、バランスがとりやすいという人も多そうですね。雪の上でのスキーが苦手なあなたも、海上ならできるかも……!?シュノーケリング
海の中に広がる世界を泳ぎながら観に行くシュノーケリングは、泳ぐことで全身運動が可能。「50mのプールをただ泳ぐのはつまらなくて嫌!」という場合でも、楽しい海の世界を散歩すれば、あっという間に長時間の有酸素運動ができちゃいます♪「水中ウォーキングなどのちょっとつまらない有酸素運動を楽しくやりたい!」そんな願いを叶えてくれます。
確かに水中でバランスとらなくてはいけないとなると
結構筋肉使いそうですね!
夏、引き締める為にやるのもアリかも
以上、久田稔でした